TRATAMIENTOS POST PARTO - LA MEJOR MANERA DE RECUPERAR TU FIGURA
Tras la increíble experiencia de
un embarazo y de dar a luz, la prioridad en tu vida ahora girará en torno a tu
nuevo bebé. Satisfacer sus necesidades y disfrutar de la felicidad de la nueva
familia puede acaparar todas tus energías, pero debes de dejar algo de espacio
para ti, porque si tú te encuentras bien, también lo sentirá tu bebé y tu
pareja. No intentes volver a tu estado pre-embarazo nada más dar a luz; tómate
tu tiempo y ve preparando tu cuerpo con calma en las primeras semanas
Desde AVANCLINIC te damos 5 consejos para que consigas recuperar un
cuerpo 10 después del parto:
- No cojas peso; pide ayuda. En las primeras semanas, la madre
no debe coger nada más pesado que su bebé, por el bien de su espalda, su
abdomen y su suelo pélvico. El parto suele dañar muchos músculos y debes de
descansar para ayudar a su recuperación. Pide ayuda siempre con el equipamiento
que supone el traslado del bebé.
- Respiración. Algo tan sencillo como la respiración va a
requerir un nuevo entrenamiento debido a que durante el embarazo el útero va
creciendo y empuja al diafragma, haciendo que pierda luego su habilidad para
descender durante la inspiración. Por
ello, es importante que un fisioterapeuta te enseñe qué ejercicios debes
realizar para restaurar tu capacidad óptima respiratoria.
- Cuida tu alimentación. Una alimentación equilibrada es
fundamental después de dar a luz, especialmente si optas por la lactancia
natural. Nunca debes de someterte a una dieta por tu cuenta pues en este tiempo
necesitas nutrientes específicos para poder así ofrecer a tu bebé a través de
la leche. Por ejemplo, cierta cantidad
de grasas serán necesarias y, sobre todo, leche y vegetales. Consulta a nuestra
Nutricionista para que te indique qué alimentos y en qué cantidades debes tomar
y cuáles no.
- Trabaja el suelo pélvico. El embarazo y el parto también
distienden los músculos de la base del tronco y se suelen producir muchas
alteraciones. Nuestra fisioterapeuta especializada en tratamientos de suelo
pélvico valorará tu caso y te ayudará a recuperar tu estado; no debes padecer
pérdidas de orina, dolores o mala cicatrización; recuerda siempre que hay
soluciones no invasivas a estas alteraciones.
- Trabaja tu abdomen. Los músculos abdominales son sometidos a
una enorme fuerza y estrés durante el embarazo y el parto. De hecho, es común
la “diástasis abdominal” (la distensión y abertura de unos músculos abdominales
que causan un efecto antiestético) y si realizas abdominales por tu cuenta, es
probable que lo empeores. En AVANCLINIC
te asesoramos y te proporcionamos soluciones personalizadas a cada mujer
(pudiendo ser combinadas):
- Desde el departamento de Estética, la aplicación
de Radio Frecuencia INDIBA®beauty
tiene grandes efectos para reafirmar la piel, para ayudar al metabolismo de
grasas, para disminuir las estrías y para mejorar el drenaje de toxinas
acumuladas.
- Desde el departamento de Fisioterapia ofrecemos clases de Pilates post-parto, Radio
Frecuencia INDIBA®activ combinado con
ejercicios específicos abdominales (INDIBA-GYM), sesiones de abdominales hipopresivos y stretching
corporal, etc.
Toma nota de nuestros consejos,
ponte en nuestras manos y recupérate sin esfuerzos. ¡Puedes disfrutar de tu
bebé y de tu cuerpo a la vez!
¡y RECUERDA la primera cita informativa es
gratuita!
Experta en Fisioterapia manual Osteopática y protocolos INDIBA - TECAR
Departamento de
Fisioterapia de Avanclinic
Puede consultar más información sobre
Fisioterapia en Madrid en nuestra página web:
http://www.avanclinic.es/post-parto-madrid.html o en nuestra clínica:
AVANCLINIC Pº DE LA HABANA: C/ Pº
de la Habana 39, Tel: 91 731 56 74
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su referencia. Se recomienda siempre en un tratamiento de Post Parto en Madrid seguir los consejos
del médico especializado. Recuerde “la salud es lo
primero”.
